Dobrze dobrana długość kijów do Nordic Walking ma duże znaczenie dla techniki marszu i komfortu treningu. Zbyt długie lub zbyt krótkie kije mogą utrudniać prawidłową pracę rąk i sprawić, że zamiast swobodnego odpychania się będziemy nadmiernie zginać łokcie albo unosić barki. Jak dobrać kije do swojego wzrostu? Najprostszym punktem wyjścia jest wzór wzrost × 0,68….
Osoby 50+ mają doświadczenie, kompetencje i mogą być jednym ze sposobów na złagodzenie skutków starzenia się społeczeństwa. Problem w tym, że znalezienie pracy po pięćdziesiątce nadal nie zawsze jest łatwe. W Sejmie dyskutowano już o rozwiązaniach, które mają ułatwić firmom zatrudnianie osób z grup zagrożonych wykluczeniem z rynku pracy. Jednym z postulatów jest utworzenie Funduszu…
Polska sieć medyczna i tysiące pacjentów zmagają się ze skutkami jednego z największych incydentów bezpieczeństwa w historii krajowego sektora cyfrowego. Doszło do zmasowanego cyberataku na systemy informatyczne należące do firmy MyDr – popularnego dostawcy oprogramowania do obsługi gabinetów lekarskich, przychodni i rejestracji pacjentów. W wyniku wycieku w ręce cyberprzestępców trafiły dane osobowe około 19 milionów…
Polska jest jednym z najszybciej starzejących się społeczeństw w Unii Europejskiej. Wzmocnienie opieki długoterminowej oraz środowiskowej – realizowanej w miejscu zamieszkania seniora – stanowi jedno z najważniejszych wyzwań państwa. Tymczasem najnowszy raport Najwyższej Izby Kontroli (NIK) pt. „Opieka nad osobami starszymi w gminach wiejskich i miejsko-wiejskich” wywołuje powszechny niepokój wśród ekspertów i samych obywateli. Raport…
W Polsce trwa wymiana tradycyjnych liczników energii elektrycznej na tzw. Liczniki Zdalnego Odczytu (LZO). Na program „Elektroenergetyka – Inteligentna infrastruktura energetyczna” przeznaczono 1 mld zł z Funduszu Modernizacyjnego, a środki trafiają do operatorów sieci na zakup i montaż nowoczesnych urządzeń. Instalacja inteligentnych urządzeń pomiarowych nie jest jedynie technologiczną nowinką – to realizacja wiążących przepisów prawa…
[Aktualizacja (7 sierpnia 2026 r.): Ustawa o osobach starszych i koordynacji opieki długoterminowej, która wprowadza bon senioralny, oficjalnie weszła dzisiaj w życie. Rząd opublikował również najnowszy projekt rozporządzenia regulujący zasady podziału środków. Poniższy artykuł został zaktualizowany o nowe, oficjalne limity zarobków oraz zasady składania wniosków.] Prezydent podpisał ustawę o bonie senioralnym. To oznacza, że jeszcze…
Internet w sprawach urzędowych i medycznych potrafi ułatwić życie, ale dla wielu seniorów bariera technologiczna bywa stresująca. Słyszymy o Internetowym Koncie Pacjenta (IKP), e-receptach, e-zwolnieniach czy załatwianiu spraw w ZUS bez wychodzenia z domu. Aby z tego wszystkiego skorzystać, potrzebny jest Profil Zaufany – czyli bezpieczny sposób logowania do usług publicznych online. Czym dokładnie jest…
Koniec stania w kolejkach od świtu i dzwonienia do przychodni bez skutku? Od 1 sierpnia 2026 roku ruszył kolejny etap wdrażania Centralnej E-rejestracji. Pacjenci w całej Polsce – za pośrednictwem Internetowego Konta Pacjenta (IKP) oraz aplikacji mojeIKP – mogą umawiać online pierwsze wizyty u kolejnych grup lekarzy specjalistów. Co to oznacza w praktyce? Mniej stresu,…
Leczenie uzdrowiskowe oraz rehabilitacja w ramach prewencji rentowej to ważna część systemu ochrony zdrowia w Polsce. Co roku setki tysięcy Polaków wyjeżdżają do uzdrowisk, aby regenerować zdrowie, powracać do sprawności po operacjach czy zapobiegać trwałej niezdolności do pracy. Wokół wyjazdów sanatoryjnych narosło jednak wiele mitów – dotyczących zarówno skali publicznego finansowania, jak i panujących w…
Co roku na subkontach w Zakładzie Ubezpieczeń Społecznych (ZUS) pozostają środki, po które nikt się nie zgłasza. Wynika to przede wszystkim z nieświadomości bliskich – wielu Polaków wciąż błędnie utożsamia subkonto ZUS ze standardowym kontem emerytalnym (I filarem), z którego pieniądze po śmierci ubezpieczonego przepadają w systemie. Tymczasem środki zgromadzone na subkoncie w ZUS (II…